Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Desejo ...

Luísa de Sousa, 19.10.21

be0d88fc510f0b3caa0b0b2efbe5f55b.jpg

 

 
"Há quem afirme que com a idade o desejo desaparece.
 
Falso.
 
Ele continua lá.
 
É talvez menos sôfrego, mas é mais ousado e, sobretudo, menos apressado.
 
As pessoas é que parece terem menos coragem de o vivenciar, de o procurar, de aceitar que ele continua a fazer parte da sua natureza.
 
E é uma pena, porque a idade desinibe e torna mais intensa e gratificante a sua prática.
 
Desenganem-se aqueles que acreditam que, ao envelhecer, o seu potencial de erotismo diminui.
 
Transforma-se, isso sim.
 
Mas não para pior.
 
Ao contrário, sendo menos imediatista, menos impaciente, possibilita a descoberta de novos caminhos e, portanto, de outras sensações antes menos procuradas.
 
Neste campo, como em tantos outros, há que soltar as amarras dos preconceitos!"
 
- Helena Sacadura Cabral
 
 
 
Imagem Pinterest
 

Treino cardio de 30 minutos para iniciantes!

Luísa de Sousa, 11.10.21

 

Um excelente treino de 30 minutos da nossa querida instrutora de fitness Pahla B, desta vez direccionado para iniciantes, de baixo impacto e o ideal para os "jovens" com uma idade mais avançada e que desejam exercitar-se de uma forma moderada, segura e eficaz.

Um treino de nível 1, para iniciantes, sem pulos, sem equipamento, sem exercícios violentos que possam stressar o sistema músculo-esquelético.

Inclui aquecimento e volta à calma e ao fazer este treino gasta entre 250 a 275 calorias.

Um rotina que trabalha o sistema cardiovascular e cardiorespiratório, aumentando a frequência cardíaca e o metabolismo.

Um treino rico em exercícios simples e adequado a todos!

Vamos treinar?

 

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtube Pahla B., fitness & Life Coach

 

20 Minutos de cardio super divertido!

Luísa de Sousa, 04.05.21

 

Hoje é dia de Cardio ...  um treino CARDIO que é RÁPIDO, MODERADO e absolutamente perfeito para a de PERDA DE PESO!

Um treino de 20 minutos que a nossa Querida Pahla B, instrutora de fitness nos desafia!

Um treino de cardio para melhorar e fortalecer o sistema cardiovascular, tonificar e melhorar a agilidade e o equilíbrio ... tu enquanto nos divertimos e queimamos muitas calorias!

Este treino de baixo impacto é óptimo para aqueles que estão num nível inicial/intermédio ou que têm mais de 50 anos!

Vamos treinar com a Pahla B?

 

Link video AQUI

Canal Youtube https://www.youtube.com/c/PahlaBowers/videos

 

Envelhecer ...

Luísa de Sousa, 05.03.21

IMG_20210216_105640.jpg

Garajau, Ilha da Madeira

 

Tens cabelos brancos.
Mas porquê, avô?
Caiu muita neve
na estrada onde vou.
 
Tens rugas na face.
Mas porquê, avô?
Bateu muito sol
na estrada onde vou.
 
Tens olhos baços.
Mas porquê, avô?
Pousou nevoeiro
na estrada onde vou.
 
Tens calos nas mãos.
Mas porquê, avô?
Parti muita pedra
na estrada onde vou.
 
Tens coração grande.
Mas porquê, avô?
Nele mora a gente
que por mim passou.
 
- Luísa Ducla Soares. Diz o Avô. In “A Cavalo no Tempo”.