Yoga Abs & Costas com Jane Fonda, é uma rotina de yoga, 11 minutos que tem como objectivo estimular, tonificar, alongar e fortalecer os músculos abs e das costas.

Yoga Abs & Costas com Jane Fonda, conduzido pela lendária instrutora de fitness Jane Fonda, onde mostra, que não existe limite de idade para fazer exercício físico e que o yoga é uma modalidade excelente para a 3ª idade.

Os benefícios do yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.

O Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal, mantendo o seu corpo mais jovem que nunca!

Ajuda no alinhamento postural e no seu equilíbrio, evitando as dores nas costas e mantendo uma coluna saudável.

Aumenta a flexibilidade e força em todo o corpo, necessárias para o movimento saudável e  funcionamento, bem como a gestão de peso.

Ajuda no bom funcionamento dos sistemas endócrino e digestivo, impedindo o congestionamento no corpo.

Fortalece o sistema esquelético, ajudando a manter a saúde dos ossos evitando a osteoporose.

Auxilia com clareza mental e consciência corporal, reduzindo o stress e a depressão (Revista Saber Viver).

Esta rotina de yoga abs & costas deve ser feita diariamente ou dia sim dia não, a qualquer hora do dia, dando-se preferência de manhã, ao acordar.

Um abraço

Luísa de Sousa

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