Yoga para Iniciantes – 20 minutos
Yoga para Iniciantes – 20 minutos, é a proposta de hoje para relaxar, tonificar, fortalecer e alongar todos os músculos do corpo.
Experimente esta rotina de Yoga e notará, no mesmo dia, uma enorme sensação de bem-estar.
Os benefícios do yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.
Praticar yoga regularmente não só pode ajudá-lo a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.
O Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal e mantém o seu corpo mais jovem que nunca!
Ajuda no alinhamento postural e no seu equilíbrio, evitando as dores nas costas e mantendo uma coluna saudável.
Aumenta a flexibilidade e força em todo o corpo, necessárias para o movimento saudável e ? funcionamento, bem como a gestão de peso.
Ajuda no bom funcionamento dos sistemas endócrino e digestivo, impedindo o congestionamento no corpo.
Fortalece o sistema esquelético, ajudando a manter a saúde dos ossos evitando a osteoporose.
Auxilia com clareza mental e consciência corporal, reduzindo o stress e a depressão!
Espero que goste!
Um abraço
Luísa de Sousa
Fonte: http://bit.ly/sarahbethyoga