Caminhada em Casa - "Walk at Home"
Muito se fala nos benefícios da caminhada
É um excelente exercício cardiorespiratório e adapta-se a todas as faixas etárias.
Mas, e se não gosta de caminhar?
E quando o tempo não está favorável à caminhada?
A proposta de hoje é caminhar em casa!!!
São vídeos de 15,20,30 e 45 minutos de caminhada, incluindo exercício aeróbico de baixo impacto.
Este conceito, criado pela instrutora de fitness Leslie Sansone, do canal de Youtube "Leslie Sansone´s Walk at Home", é uma verdadeiro convite a um estimulante exercício de cardio.
Os benefícios são enormes: trabalha o sistema cardiorespiratório, exercita os músculos inferiores e indirectamente os superiores, ajuda na queima de gordura corporal, acelera o metabolismo e é uma prática muito divertida.
Mais, é um exercício que pode ser praticado por todas as faixas etárias sem comprometer o sistema músculo-esquelético.
Bora lá experimentar?
Tenho a certeza que vai gostar e ficará "viciado" neste tipo de programa.
Um beijinho
Luísa de Sousa
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE&t=791s
Canal Youtube: Leslie Sansone´s Walt at Home