Hoje temos yoga.

A prática do yoga está associada a vantagens físicas, emocionais e, em última instância, espirituais.

As vantagens físicas do yoga incluem mais força, elasticidade, flexibilidade, equilíbrio estático e dinâmico e estamina (Fraser, 2009).

De acordo com a autora, ao contrário de muitos desportos e de rotinas de fitness, o yoga trabalha todos os músculos do corpo, e, este facto impede que se treine excessivamente grupos musculares específicos e que possa levar a lesões.

Praticar yoga regularmente não só pode ajudá-lo a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.

O yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal  e mantém o seu corpo mais jovem que nunca!

Vamos fazer esta aula de yoga?

Canal: Slife.pt

Vídeo: https://youtu.be/vToFBelbfcA