Este treino de Cardio HIIT - de baixo impacto, destinado a todos os níveis, mas especialmente para "meninas/meninos" de + de 50 anos!

Sem pulos, sem equipamentos, sem agachamentos, é o treino ideal para quem tem problemas nos tendões e articulações, especialmente nos joelhos.

Um treino com alguma intensidade,  com intervalos generosos através de dois circuitos divertidos, Ao longo do caminho, consumimos cerca de 400 calorias.

Esta aula de Cardio HIIT inclui um aquecimento e um relaxamento para um treino total do corpo.

Vamos treinar com a Pahla B?

Link do vídeo AQUI

Canal youtube Pahla B Fitness

Todos os dias somos postos à prova ...

Todos os dias deparam-se novos desafios ...

Todos os dias a vida testa os nossos limites ...

Muitas vezes acontecem pequenas mudanças que não notamos ... pequenos detalhes ... que nos passam despercebidos ...

Muitas vezes a vida "oferece-nos" escolhas que nós não planeamos ... e que somos "obrigados" a abraçá-las ...

Muitas vezes tudo se torna turbulento ... e ficámos de "joelhos" ... lamentando-nos de quão frágeis somos!

Mas os grandes desafios são para quem os merece ...

Para os guerreiros ... os resistentes ...  os que têm fé ... os que acreditam ... os que nunca se rendem ...

Porque quando a vida nos põe à prova, descobrimos que somos maiores e mais fortes do que julgávamos!

Imagem Pinterest

Está a precisar de um pouco mais de apoio para iniciar uma rotina de exercícios?

Junte-se a Jessica Smith para este treino de duas partes que usa uma cadeira (uma fit ball também pode funcionar para os praticantes mais avançados) para uma sessão total de cardio e treino de tonificação.

Faça apenas o cardio ou a sessão completa de cardio e força, dependendo de quanto tempo e energia tiver.

Equipamento recomendado: Uma cadeira robusta com encosto ou uma fit ball.

Para: Iniciantes e de nível intermediário.

Excelente para a 3ª idade.

Vamos treinar?

Link vídeo AQUI

Canal Youtube jessicasmithtv

"O amor é paciente, o amor é gentil, não é pomposo ou arrogante(humilde), não age de maneira inconveniente (respeitoso), não procura o seu próprio interesse (altruísta), não se regozija na injustiça (honesto), suporta todas as coisas, nunca falta (dedicado)."

- Coríntios 13:4

Imagem Pinterest