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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Power Walk ... Cardio de baixo impacto - 3 quilómetros a andar

Luísa de Sousa, 27.10.20

 

 

TODOS em pé, SEM pulos, SEM equipamento, SEM repetição ...

Um treino cardio "Power Walk", intermédio, orientado pela instrutora de fitness Pahla B., de baixo impacto, para fortalecer o sistema cardiovascular, acelerar o metabolismo e queimar muitas calorias.

São 3 quilómetros a andar, sem parar, com todas a motivação da nossa instrutora.

Um treino apropriado para todas as idades.

São 35 minutos de pura diversão.

Vamos treinar?

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtube Pahla B Fitness

Sonhar ...

Luísa de Sousa, 21.10.20

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Se não somos capazes de sonhar ...

De fazer tudo para  sermos felizes ...

De ultrapassar os desafios  ...

De continuar a fazer projectos ...

De definir metas objectivos a seguir ...

Então não teremos a motivação necessária para seguir em frente, a vida perde o sentido e envelhecemos!

 

Imagem Pinterest

Medo!

Luísa de Sousa, 08.10.20

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Medo ....

Ou nos impulsiona a empreender ... fazendo-nos sair da nossa zona de conforto!

Ou nos paralisa e nos escraviza ... separando-nos de experiências enriquecedoras!

O medo faz-nos renunciar a pequenas e/ou grandes oportunidades e a belas experiências!

 

Não existe outra forma de vencer o medo do que enfrentá-lo e quanto mais o enfrentamos mais fortes e seguros ficamos. Aumenta a nossa auto confiança e a nossa auto estima para superarmos obstáculos e limites que se cruzarão no nosso caminho ao longo da nossa vida!

 

Acredito que uma das situações mais difíceis de enfrentar é constatar que a vida passou e que não realizámos os nossos sonhos porque o medo falou mais alto!

 

Imagem Pinterest