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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Desejo ...

Luísa de Sousa, 19.10.21

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"Há quem afirme que com a idade o desejo desaparece.
 
Falso.
 
Ele continua lá.
 
É talvez menos sôfrego, mas é mais ousado e, sobretudo, menos apressado.
 
As pessoas é que parece terem menos coragem de o vivenciar, de o procurar, de aceitar que ele continua a fazer parte da sua natureza.
 
E é uma pena, porque a idade desinibe e torna mais intensa e gratificante a sua prática.
 
Desenganem-se aqueles que acreditam que, ao envelhecer, o seu potencial de erotismo diminui.
 
Transforma-se, isso sim.
 
Mas não para pior.
 
Ao contrário, sendo menos imediatista, menos impaciente, possibilita a descoberta de novos caminhos e, portanto, de outras sensações antes menos procuradas.
 
Neste campo, como em tantos outros, há que soltar as amarras dos preconceitos!"
 
- Helena Sacadura Cabral
 
 
 
Imagem Pinterest
 

Treino cardio de 30 minutos para iniciantes!

Luísa de Sousa, 11.10.21

 

Um excelente treino de 30 minutos da nossa querida instrutora de fitness Pahla B, desta vez direccionado para iniciantes, de baixo impacto e o ideal para os "jovens" com uma idade mais avançada e que desejam exercitar-se de uma forma moderada, segura e eficaz.

Um treino de nível 1, para iniciantes, sem pulos, sem equipamento, sem exercícios violentos que possam stressar o sistema músculo-esquelético.

Inclui aquecimento e volta à calma e ao fazer este treino gasta entre 250 a 275 calorias.

Um rotina que trabalha o sistema cardiovascular e cardiorespiratório, aumentando a frequência cardíaca e o metabolismo.

Um treino rico em exercícios simples e adequado a todos!

Vamos treinar?

 

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtube Pahla B., fitness & Life Coach