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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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3 Poses de Yoga para aliviar a dor ciática

Luísa de Sousa, 18.01.16

 

Conheça 3 posições de yoga que vão ajudar a aliviar, prevenir e até melhorar consideravelmente a dor ciática que teima em não sair da sua zona lombar.

 

São 5 minutos com yoga relaxante, que poderá fazer a qualquer hora do dia, desde que necessite de um alívio para a dor.

 

Todos sabemos que a ciática é uma dor "crónica" que insiste em nos acompanhar, principalmente quando fazemos movimentos mais duros e bruscos nas nossas actividades de vida diária.

 

Esta dor ciática é tão dolorosa, que o simples facto de nos mexermos, é motivo de desespero, o que contribui para uma má qualidade de vida.

 

Os movimentos de yoga mais suaves são, desde há muito tempo, aconselhados para este, e outros tipo de problemas crónicos relacionados com as costas, lombares, dorsais e cervicais, assim como para todas as disfunções musculares provenientes de má postura e trabalhos pesados e repetitivos.

 

Tudo o que necessita é de um colchão e muita água para beber antes, durante e depois dos exercícios.

 

Espero que goste!

 

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Learn 3 Yoga Poses that you can use daily to relieve and even prevent sciatica flares. (Open for links!)

-Yoga for Back Health Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLP7Ou7uUiYzAo-48PkugdXQ8cD0xL-uPQ

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