Um excelente treino Cardio Baixo Impacto para as jovens de 50+.

Desenhado pela instrutora de fitness Pahla B, este treino de 30 minutos de cardio adapta-se a todos os níveis de intensidade.

Não necessita de equipamentos e queima cerca de 225 a 275 calorias.

Segundo o ACSM (2005), são suficientes 30 minutos de atividade física diária, para beneficiar dos efeitos do exercício, sejam fisiológicos ou psicológicos.

Pode ajudá-lo a controlar o peso, reduzir o stress, baixar a pressão arterial, ajudar a controlar a diabetes e reduzir o risco de doença cardíaca.

Portanto só benefícios!

Vamos treinar?

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