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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Caminhada em Casa - "Walk at Home"

Luísa de Sousa, 13.06.18

 

Muito se fala nos benefícios da caminhada

 

É um excelente exercício cardiorespiratório e adapta-se a todas as faixas etárias.

 

Mas, e se não gosta de caminhar?

 

E quando o tempo não está favorável à caminhada?

 

A proposta de hoje é caminhar em casa!!!

 

São vídeos de 15,20,30 e 45 minutos de caminhada, incluindo exercício aeróbico de baixo impacto.

 

Este conceito, criado pela instrutora de fitness Leslie Sansone, do canal de Youtube "Leslie Sansone´s Walk at Home", é uma verdadeiro convite a um estimulante exercício de cardio.

 

Os benefícios são enormes: trabalha o sistema cardiorespiratório, exercita os músculos inferiores e indirectamente os superiores, ajuda na queima de gordura corporal, acelera o metabolismo e é uma prática muito divertida.

 

Mais, é um exercício que pode ser praticado por todas as faixas etárias sem comprometer o sistema músculo-esquelético.

 

Bora lá experimentar?

 

Tenho a certeza que vai gostar e ficará "viciado" neste tipo de programa.

 

 

Um beijinho

Luísa de Sousa

 

 Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE&t=791s

Canal Youtube: Leslie Sansone´s Walt at Home

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