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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Alongamento e Flexibilidade na Cadeira – 18 Minutos!

Luísa de Sousa, 05.06.16

 

 

Experimente este treino para promover o alongamento e flexibilidade “Alongamento e Flexibilidade na Cadeira – 18 Minutos!” em todos os músculos do corpo.

 

É um treino simples, destinado a todos os níveis de condicionamento e a todas as idades, desenvolvido pela guru do fitness Jessica Smith do canal “Jessica Smith TV”.

 

Este treino de alongamento e flexibilidade pode ser feito todos os dias, a qualquer hora, só necessita de uma cadeira ou uma mesa/secretária.

 

Ideal para fazer durante uma pausa no escritório, dando-lhe de imediato, umasensação de bem estar que ajudará no seu trabalho.

 

Ideal, também, para fazer em casa após um dia stressante, antes de dormir, promovendo, assim, um noite calma!

 

Este treino “Alongamento e Flexibilidade na Cadeira – 18 Minutos!” ajuda na prevenção das dores nas costas e outras patologias associadas à idade!

 

Espero de goste!

 

Um abraço

Luísa de Sousa

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=KgxUApuO9aU