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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Cardio para Seniores Nível 2

Luísa de Sousa, 07.02.20

 

 

Jane Fonda: Walking Cardio Workout: Level 2 é um treino de caminhada de um quilómetro e meio que foi desenvolvido para aumentar o metabolismo, queimar calorias, tonificar e flexibilizar as articulações, através de uma série contínua de exercícios aeróbicos que podem ser feitos qualquer lugar.

 

A prática de atividade física no envelhecimento favorece o aumento da capacidade aeróbia, melhora o perfil lipídico e a sensibilidade à insulina. Diminui a pressão arterial e a frequência cardíaca de repouso bem como a acumulação de gordura, promovendo um aumento da força, da massa muscular, densidade óssea e flexibilidade.

 

Vamos treinar?

 

Link vídeo AQUI

Canal Youtube BeFiT

2 comentários

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    Luísa de Sousa 07.02.2020

    Vamos Isabel, não custa nada e a sensação final é sublime!!!

    Beijinhos
    Feliz Sexta-feira!
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