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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Jane Fonda – Treino Completo – Tonificar, Esculpir, Alongar

Luísa de Sousa, 07.03.16

 

 

Jane Fonda – Treino Completo – Tonificar, Esculpir, Alongar, é um treino super completo, destinado a todas as pessoas, de todas as idades e aptidões.

 

Este treino completo com Jane Fonda trabalha todos os músculos do corpa, fortalecendo, tonificando, esculpndo e alongando.

 

À medida que envelhecemos vamos perdendo a nossa aptidão física e funcional. Logo, é necessário reverter essa falta de aptidão e fazer exercícios diariamente de forma regular e progressiva, com um treino adaptado a esta faixa etária.

 

Jane Fonda, ícone do fitness e da boa forma, mostra que nunca é tarde para estar forte, firme, tonificada e cheia de energia.

 

Este treino foi desenhado para a manter forte, activa e flexível, para poder desempenhar com capacidade e autonomia as tarefas do seu dia-a-dia.

 

Este treino ajuda na redução do stress, alivio das tensões diárias, aumenta a função cerebral, oxigena os músculos, ajuda no trabalho articular e combate a osteoporose e sarcopenia.

 

É um treino completo, dividido em secções que pode fazer na totalidade ou uma secção por dia.

 

Divirta-se

Luísa de Sousa

 

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