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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Cardio Baixo Impacto + Abdominais 50+

Luísa de Sousa, 15.06.20

 

O Treino de Hoje, cardio de baixo impacto + abdominais, conduzido pela nossa querida instrutora Pahla B, combina todos os benefícios de um treino de cardio aeróbico, treino de equilíbrio, treino de força e de tonificação dos abdominais.

Um treino perfeito para "meninas" acima de 50 anos que desejam queimar calorias e liberar endorfinas enquanto trabalham para melhorar o equilíbrio.

Temos intervalos de 20 segundos, sem descanso, tornando este treino um desafio super suado e eficaz.

 

Vamos treinar?

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtuba Pahla B

Treino de Cardio de Baixo Impacto + ABS para 50+

Luísa de Sousa, 28.05.20

Este treino de cardio de baixo impacto + abdominais, conduzido pela tnstrutora de fitness Pahla B, é o treino indicado para todos os níveis de condicionamento, especialmente para maiores de 50 anos.

Um treino de cardio e de abdominais que dispensa o uso de equipamentos, só a sua boa disposição.

Vamos treinar?

 

Link do vídeo AQUI

Canal Yotube Pahla B Fitness

30 Minutos Cardio Baixo Impacto para 50+

Luísa de Sousa, 06.05.20

 

Um excelente treino Cardio Baixo Impacto para as jovens de 50+.

Desenhado pela instrutora de fitness Pahla B, este treino de 30 minutos de cardio adapta-se a todos os níveis de intensidade.

Não necessita de equipamentos e queima cerca de 225 a 275 calorias.

Segundo o ACSM (2005), são suficientes 30 minutos de atividade física diária, para beneficiar dos efeitos do exercício, sejam fisiológicos ou psicológicos.

Pode ajudá-lo a controlar o peso, reduzir o stress, baixar a pressão arterial, ajudar a controlar a diabetes e reduzir o risco de doença cardíaca.

Portanto só benefícios!

Vamos treinar?

 

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