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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Deixem-me envelhecer!

Luísa de Sousa, 25.02.22

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"Deixem-me envelhecer sem compromissos e cobranças.  Sem a obrigação de parecer jovem e ser bonita para alguém. Quero ao meu lado quem me entenda e me ame como eu sou. Um amor para dividirmos tropeços desta nossa última jornada. Quero envelhecer com dignidade, com sabedoria e esperança. Amar minha vida, agradecer pelos dias que ainda me restam.

Eu não quero perder meu tempo precioso com aventuras. Paixões perniciosas que nada acrescentam e nada valem. Deixem-me envelhecer com sanidade e discernimento. Com a certeza que cumpri meus deveres e minha missão. Quero aproveitar essa paz merecida para descansar e refletir.

 

Ter amigos para compartilharmos experiências, conhecimentos. Quero envelhecer sem temer as rugas e meus cabelos brancos. Sem frustrações, terminar a etapa final desta minha existência. Não quero me deixar levar por aparências e vaidades bobas. Nem me envolver com relações que vão me fazer infeliz.

Deixem-me envelhecer, aceitar a velhice com suas mazelas. Ter a certeza que minha luta não foi em vão: teve um sentido.  Quero envelhecer sem temer a morte e ter medo da despedida.  Acreditar que a velhice é o retorno de uma viagem, não é o fim. Não quero ser um exemplo, quero dar um sentido ao meu viver. Ter serenidade, um sono tranquilo e andar de cabeça erguida. Fazer somente o que eu gosto, com a sensação de liberdade. Quero saber envelhecer, ser uma velha consciente e feliz!"

 

Poema – Deixe-me Envelhecer – da escritora Concita Weber –

Extraído do livro: O Topo da Montanha (Contos e Poesia) – Editora Biblioteca 24horas – São Paulo, em 2014.

 

 

Imagem AQUI

Desejo ...

Luísa de Sousa, 19.10.21

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"Há quem afirme que com a idade o desejo desaparece.
 
Falso.
 
Ele continua lá.
 
É talvez menos sôfrego, mas é mais ousado e, sobretudo, menos apressado.
 
As pessoas é que parece terem menos coragem de o vivenciar, de o procurar, de aceitar que ele continua a fazer parte da sua natureza.
 
E é uma pena, porque a idade desinibe e torna mais intensa e gratificante a sua prática.
 
Desenganem-se aqueles que acreditam que, ao envelhecer, o seu potencial de erotismo diminui.
 
Transforma-se, isso sim.
 
Mas não para pior.
 
Ao contrário, sendo menos imediatista, menos impaciente, possibilita a descoberta de novos caminhos e, portanto, de outras sensações antes menos procuradas.
 
Neste campo, como em tantos outros, há que soltar as amarras dos preconceitos!"
 
- Helena Sacadura Cabral
 
 
 
Imagem Pinterest
 

20 Minutos de cardio super divertido!

Luísa de Sousa, 04.05.21

 

Hoje é dia de Cardio ...  um treino CARDIO que é RÁPIDO, MODERADO e absolutamente perfeito para a de PERDA DE PESO!

Um treino de 20 minutos que a nossa Querida Pahla B, instrutora de fitness nos desafia!

Um treino de cardio para melhorar e fortalecer o sistema cardiovascular, tonificar e melhorar a agilidade e o equilíbrio ... tu enquanto nos divertimos e queimamos muitas calorias!

Este treino de baixo impacto é óptimo para aqueles que estão num nível inicial/intermédio ou que têm mais de 50 anos!

Vamos treinar com a Pahla B?

 

Link video AQUI

Canal Youtube https://www.youtube.com/c/PahlaBowers/videos