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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Desejo ...

Luísa de Sousa, 19.10.21

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"Há quem afirme que com a idade o desejo desaparece.
 
Falso.
 
Ele continua lá.
 
É talvez menos sôfrego, mas é mais ousado e, sobretudo, menos apressado.
 
As pessoas é que parece terem menos coragem de o vivenciar, de o procurar, de aceitar que ele continua a fazer parte da sua natureza.
 
E é uma pena, porque a idade desinibe e torna mais intensa e gratificante a sua prática.
 
Desenganem-se aqueles que acreditam que, ao envelhecer, o seu potencial de erotismo diminui.
 
Transforma-se, isso sim.
 
Mas não para pior.
 
Ao contrário, sendo menos imediatista, menos impaciente, possibilita a descoberta de novos caminhos e, portanto, de outras sensações antes menos procuradas.
 
Neste campo, como em tantos outros, há que soltar as amarras dos preconceitos!"
 
- Helena Sacadura Cabral
 
 
 
Imagem Pinterest
 

20 Minutos de cardio super divertido!

Luísa de Sousa, 04.05.21

 

Hoje é dia de Cardio ...  um treino CARDIO que é RÁPIDO, MODERADO e absolutamente perfeito para a de PERDA DE PESO!

Um treino de 20 minutos que a nossa Querida Pahla B, instrutora de fitness nos desafia!

Um treino de cardio para melhorar e fortalecer o sistema cardiovascular, tonificar e melhorar a agilidade e o equilíbrio ... tu enquanto nos divertimos e queimamos muitas calorias!

Este treino de baixo impacto é óptimo para aqueles que estão num nível inicial/intermédio ou que têm mais de 50 anos!

Vamos treinar com a Pahla B?

 

Link video AQUI

Canal Youtube https://www.youtube.com/c/PahlaBowers/videos

 

Treino de cardio para ganho de energia 50+

Luísa de Sousa, 19.01.21

 

 

Mais um treino maravilhoso conduzido pela nossa instrutora favorita de treinos para jovens com mais de 50 anos, a Pahla B.
 
Este treino de cardio e aeróbico,  intervalado, é o ideal para aqueles que desejam perder algumas calorias, ganhar energia e sentir-se em forma.
 
Vamos treinar?
 
 

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtube Pahla B Fitness

Treino de cardio e tonificação - Maiores de 50

Luísa de Sousa, 12.01.21

 

Neste treino rápido - cerca de 20 minutos, de cardio e tonificação, vamos usar um par de halteres moderados (ou garrafas de água ou algumas latas de feijão).

Mais um treino acompanhando a maravilhosa instrutora de fitness Pahla B, especialista em treinos para maiores de 50 anos.

Este treino de baixo impacto é perfeito para mulheres de uma “certa idade” que querem ficar MAIS FORTES,  MAIS BONITAS e ELEGANTES, perder PESO e com ficar uma enorme sensação de BEM-ESTAR.

Vamos treinar?

 

 

Link do vídeo AQUI

Treino de cardio e condicionamento - Maiores de 50

Luísa de Sousa, 04.01.21

 

Neste treino rápido - cerca de 23 minutos, de cardio e condicionamento, vamos usar um par de halteres moderados (ou garrafas de água ou algumas latas de feijão).

Mais um treino acompanhando a maravilhosa instrutora de fitness Pahla B, especialista em treinos para maiores de 50 anos.

Este treino de baixo impacto é perfeito para mulheres de uma “certa idade” que querem ficar MAIS FORTES,  MAIS BONITAS e ELEGANTES, perder PESO e com ficar uma enorme sensação de BEM-ESTAR.

Vamos treinar?

 

Link do vídeo AQUI

Canal da Pahla B Fitness