Yoga para Séniores - Envelhecer activamente
Esta rotina relaxante e suave, de 28 minutos de Yoga para Séniores, é a proposta de Adrienne, do canal de Youtube "Yoga with Adrienne".
Recomendada para todas as faixas etárias, esta série de posturas de yoga, alivia o stress, alonga os músculos e tonifica o corpo.
Ganhará flexibilidade, agilidade, força muscular e uma saúde de ferro.
A sua postura ficará mais firme.
O ato de inspirar e expirar pausadamente irá oxiginar todas as células o que originará uma enorme sensação de bem-estar.
Ideal para quem quer manter um envelhecimento ativo.
Vamos fazer yoga?
Ideal para aqueles dias que queremos treinar mas não temos energia para um treino mais intenso.
É a proposta ideal para os séniores, revertendo alguns problemas causados pelo envelhecimento.
Bom treino
Namaste!
Luísa de Sousa
Fonte: vídeo Youtube