Antigo ...
Luísa de Sousa, 10.11.21
"Velho, não
Entardecido, talvez,
Antigo, sim
Me tornei antigo
Porque a vida tantas vezes
se demorou
E eu a esperei
Como um rio aguarda a cheia"
A Velhice por António Lobo Antunes
Luísa de Sousa, 10.11.20
Chão dos Louros, São Vicente, Ilha da Madeira
"Devo estar a ficar velho: as Paulas Cristinas têm mais de 20 anos, os Brunos Miguéis já vão nos 15, as Kátias e as Sónias deram lugar a Martas, Catarinas, Marianas.
A maior parte dos polícias são mais velhos do que eu.
Comecei a gostar de sopa de Nabiças.
A apetecer-me voltar mais cedo para casa.
A observar, no espelho matinal, desabamentos, rugas imprevistas, a boca entre parêntesis cada vez mais fundos.
A ver os meus retratos de criança como se fosse um estranho.
A deixar de me preocupar com o futebol, eu que sabia de cor os nomes de todos os jogadores do Benfica (…).
A desinteressar-me dos gelados do Santini que o Dinis Machado, de cigarrilha nas gengivas achava peitorais.
Se calhar, daqui a pouco, uso um sapato num pé e uma pantufa de xadrez no outro e vou, de bengala, contar os pombos do Príncipe Real que circulam, de mãos atrás das costas como os chefes de repartição, em torno do cedro.
Ou jogar sueca, com colegas de boina, na Alameda Afonso Henriques de manilha suspensa no ar, numa atitude de Estátua de Liberdade.
Quando der por mim, encontro o meu sorriso na mesinha de cabeceira, a troçar-me, num copo de água, com 32 dentes de plástico.
Reconhecerei o meu lugar à mesa pelos frasquinhos dos medicamentos sobre a toalha, que me farão lembrar as bandeiras que os exploradores antigos, vestidos de urso como os automobilistas dos tempos heróicos, cravavam nos gelos polares.
Devo estar a ficar velho.
E no entanto, sem que me dê conta, ainda me acontece apalpar a algibeira à procura da fisga.
Ainda gostava de ter um canivete de madrepérola com sete lâminas, saca-rolhas, tesoura, abre-latas e chave de parafusos.
Ainda queria que o meu pai me comprasse na feira de Nelas, um espelhinho com a fotografia da Yvonne de Carlo, em fato de banho, do outro lado.
Ainda tenho vontade de escrever o meu nome depois de embaciar o vidro com o hálito.
Pensando bem (e digo isto ao espelho), não sou um senhor de idade que conservou o coração de menino.
Sou um menino cujo envelope se gastou."
- A VELHICE por António Lobo Antunes
Todos vamos Envelhecer ...
Luísa de Sousa, 13.10.20
10 Regras de Ouro para se Chegar Bem à Velhice
Luísa de Sousa, 15.11.19
Imagem AQUI
Os anos que temos pela frente dependem, realmente do quanto estamos dispostos a viver, ou seja, de como nos cuidamos hoje para o dia de amanhã.
Há apenas 100 anos, o homem que vivia 50 anos, tinha que dar graças por ter tido tanta sorte e, em 1946, viver 67 anos era uma façanha. Hoje, em 2019, a esperança média de vida em Portugal já supera os 80 anos, o que poderá dizer-se que "o futuro está nas nossas mãos", desde que os nossos hábitos e costumes sejam adequados.1)
Se depois de nos reformar-mos, aos 66 anos de idade, pudermos vir a desfrutar de mais 30 ou 40 anos de vida, a nossa forma de pensar e actuar terá de mudar muito para enfrentarmos intensamente a chamada "quarta idade".
10 Regras de Ouro para se Chegar Bem à Velhice 1)
1 - Estar de bom humor - Favorece as relações e diminui a agressividade e ansiedade.
2 - Não fumar - Os pulmões manter-se-ão limpos, os dentes brancos, respiraremos melhor e evitaremos o cancro.
3 - Fora com as angustias - Falar muito, descontrair-se ou comunicar com amigos, permite-nos ter as ideias claras e seremos mais felizes.
4 - Apanhar sol Relaxa e ajuda a sintetizar a vitamina D. - Apanhar sol com moderação e a horas específicas, evita a secura da pele, as rugas e cancro.
5 - Fazer desporto - Ajuda a manter o tónus muscular, o peso, as ideias claras, as articulações em forma, o coração forte e as tensões dentro dos justos limites.
6 - Beber muitos líquidos - Como a água, sumos de frutas naturais, para uma pela hidratada, e com as vitaminas e sais minerais adequados.
7 - Alimentação saudável - Favorece a circulação, as digestões e ainda previne o cancro e as cardiopatias.
8 - Rodear-se de um bom ambiente - É o ponto chave para um bem estar físico e psíquico.
9 - Descansar o suficiente - Fornece-nos a energia vital necessária, uma boa regeneração celular e a ordenar bem as ideias.
10 - Nada de álcool - O fígado, os rins e o estômago agradecem.
Manter-se activo, fazer projectos, alimentar-se correctamente, é a melhor forma de viver a última etapa da nossa vida.
Devemos começar a habituar-nos à ideia de viver mais anos, mas que sejam com saúde, energia e bem estar!
1 ) Fonte: Guia Saúde & Em Forma, nº 1, pgs 50 e 52