Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Yoga na cadeira

Luísa de Sousa, 23.11.18

E quando chegámos a casa e não temos energia para fazer o treino, mas pensamos que, se não fizermos nada, bate a "consciência pesada"?

Comigo é assim....

É como comer e dormir ....

Necessito exercitar-me todos os dias, nem que seja na cadeira ....

Fazer yoga na cadeira é tão bom....

Sabe mesmo muito bem .... e quando terminámos, dá-nos uma enorme sensação de bem-estar e de dever cumprido.

Jessica Smith, a guru e instrutora de fitness certifica do canal de youtube, Jessica Smith TV, orienta-nos numa sessão de treino de yoga na cadeira.

Ganhámos flexibilidade, agilidade, postura correcta, tonificação muscular e, como atrás disse, uma enorme sensação de bem-estar.

Faça este treino de yoga diariamente, de manhã ou à tarde, e, especialmente depois de uma jornada fatigante de trabalho.

 

Bom treino

Luísa de Sousa

Fonte: Jessica Smith TV

Yoga na cadeira

Luísa de Sousa, 15.11.18

Esta sessão de yoga, feita na cadeira, é excelente para quem não consegue fazer a rotina de yoga de pé ou no chão, principalmente as pessoas com algumas limitações físicas, pessoas da terceira idade ou para aqueles que querem experimentar uma forma diferente de praticar yoga.

Por vezes chegámos a casa cansados e queremos fazer algum exercício que reduza o stress, alongue os músculos e nos dê uma sensação de bem-estar imediato e esta rotina poderá ajudar a resolver estes problemas que atrapalham a qualidade de vida.

Esta série de exercícios de yoga está no canal do youtube Ekhart Yoga. Pode consultar outros vídeos neste canal com outras rotinas de yoga.

Espero que goste.

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Fonte: https://youtu.be/bvZ65v6dypc