Yoga na cadeira
E quando chegámos a casa e não temos energia para fazer o treino, mas pensamos que, se não fizermos nada, bate a "consciência pesada"?
Comigo é assim....
É como comer e dormir ....
Necessito exercitar-me todos os dias, nem que seja na cadeira ....
Fazer yoga na cadeira é tão bom....
Sabe mesmo muito bem .... e quando terminámos, dá-nos uma enorme sensação de bem-estar e de dever cumprido.
Jessica Smith, a guru e instrutora de fitness certifica do canal de youtube, Jessica Smith TV, orienta-nos numa sessão de treino de yoga na cadeira.
Ganhámos flexibilidade, agilidade, postura correcta, tonificação muscular e, como atrás disse, uma enorme sensação de bem-estar.
Faça este treino de yoga diariamente, de manhã ou à tarde, e, especialmente depois de uma jornada fatigante de trabalho.
Bom treino
Luísa de Sousa
Fonte: Jessica Smith TV