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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Treino caminhada rápida para emagrecer

Luísa de Sousa, 16.11.18

Jane Fonda: Walking Cardio Workout: Nível 2 é um treino de caminhada rápido e que queima gordura

 

Dura quase uma milha, em apenas dezoito minutos, para queimar calorias, aumentar o metabolismo, emagrecer e trabalhar todos os principais grupos musculares através de uma combinação de  exercício aeróbico e movimentos de tonificação.

 

Prepare-se para transpirar enquanto tonifica os músculos dos braços, abdómen, peito, glúteos, coxas e gémos,  com e a ícone e Fitness Expert, Jane Fonda.

 

Aprenda a eliminar os quilos extras e ter uma corpo forte e sexy.

 

Pode fazer este treino de Cardio Walk  na sua sala de estar ou noutro compartimento da sua casa. Olhe e sinta-se melhor com a fórmula infalível de Jane Fonda para um corpo saudável e em forma que envolva seus abdominais e oblíquos, concentre sua respiração e fortaleça os isquiotibiais através de uma série de exercícios de baixa intensidade incluindo lunges, v-steps, glúteos, movimentos mambo, extensões tricep e muito mais.

 

Lubrifique as articulações e maximize os resultados enquanto desfruta de um alongamento calmante de cinco minutos após este treino.

 

Que melhor momento para sair do sofá e entrar em forma com Jane Fonda!

 

Espero que goste

Luísa de Sousa

Fonte: BeFit

 

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