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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Treino cardio de 30 minutos para iniciantes!

Luísa de Sousa, 11.10.21

 

Um excelente treino de 30 minutos da nossa querida instrutora de fitness Pahla B, desta vez direccionado para iniciantes, de baixo impacto e o ideal para os "jovens" com uma idade mais avançada e que desejam exercitar-se de uma forma moderada, segura e eficaz.

Um treino de nível 1, para iniciantes, sem pulos, sem equipamento, sem exercícios violentos que possam stressar o sistema músculo-esquelético.

Inclui aquecimento e volta à calma e ao fazer este treino gasta entre 250 a 275 calorias.

Um rotina que trabalha o sistema cardiovascular e cardiorespiratório, aumentando a frequência cardíaca e o metabolismo.

Um treino rico em exercícios simples e adequado a todos!

Vamos treinar?

 

 

Link do vídeo AQUI

Canal Youtube Pahla B., fitness & Life Coach

 

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