Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

Yoga Abs & Costas com Jane Fonda

Luísa de Sousa, 24.01.16

 

 

Yoga Abs & Costas com Jane Fonda, é uma rotina de yoga, 11 minutos que tem como objectivo estimular, tonificar, alongar e fortalecer os músculos abs e das costas.

 

Yoga Abs & Costas com Jane Fonda, conduzido pela lendária instrutora de fitness Jane Fonda, onde mostra, que não existe limite de idade para fazer exercício físico e que o yoga é uma modalidade excelente para a 3ª idade.

 

Os benefícios do yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.

 

O Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal, mantendo o seu corpo mais jovem que nunca!

 

Ajuda no alinhamento postural e no seu equilíbrio, evitando as dores nas costas e mantendo uma coluna saudável.

 

Aumenta a flexibilidade e força em todo o corpo, necessárias para o movimento saudável e  funcionamento, bem como a gestão de peso.

 

Ajuda no bom funcionamento dos sistemas endócrino e digestivo, impedindo o congestionamento no corpo.

 

Fortalece o sistema esquelético, ajudando a manter a saúde dos ossos evitando a osteoporose.

 

Auxilia com clareza mental e consciência corporal, reduzindo o stress e a depressão (Revista Saber Viver).

 

Esta rotina de yoga abs & costas deve ser feita diariamente ou dia sim dia não, a qualquer hora do dia, dando-se preferência de manhã, ao acordar.

 

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Click Here to Subscribe to the BeFit channel:
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=Befit

For full selection of great workouts like this one, visit the BeFit Channel on YouTube:
http://www.youtube.com/befit

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.