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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Yoga na cadeira

Luísa de Sousa, 15.11.18

Esta sessão de yoga, feita na cadeira, é excelente para quem não consegue fazer a rotina de yoga de pé ou no chão, principalmente as pessoas com algumas limitações físicas, pessoas da terceira idade ou para aqueles que querem experimentar uma forma diferente de praticar yoga.

Por vezes chegámos a casa cansados e queremos fazer algum exercício que reduza o stress, alongue os músculos e nos dê uma sensação de bem-estar imediato e esta rotina poderá ajudar a resolver estes problemas que atrapalham a qualidade de vida.

Esta série de exercícios de yoga está no canal do youtube Ekhart Yoga. Pode consultar outros vídeos neste canal com outras rotinas de yoga.

Espero que goste.

Um abraço

Luísa de Sousa

 

Fonte: https://youtu.be/bvZ65v6dypc

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