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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Yoga na cadeira

Luísa de Sousa, 23.11.18

E quando chegámos a casa e não temos energia para fazer o treino, mas pensamos que, se não fizermos nada, bate a "consciência pesada"?

Comigo é assim....

É como comer e dormir ....

Necessito exercitar-me todos os dias, nem que seja na cadeira ....

Fazer yoga na cadeira é tão bom....

Sabe mesmo muito bem .... e quando terminámos, dá-nos uma enorme sensação de bem-estar e de dever cumprido.

Jessica Smith, a guru e instrutora de fitness certifica do canal de youtube, Jessica Smith TV, orienta-nos numa sessão de treino de yoga na cadeira.

Ganhámos flexibilidade, agilidade, postura correcta, tonificação muscular e, como atrás disse, uma enorme sensação de bem-estar.

Faça este treino de yoga diariamente, de manhã ou à tarde, e, especialmente depois de uma jornada fatigante de trabalho.

 

Bom treino

Luísa de Sousa

Fonte: Jessica Smith TV

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