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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Yoga para Aliviar a Dor Ciática

Luísa de Sousa, 17.01.16

 

Yoga Suave para a Dor Ciática, é a proposta de hoje para quem sofre permanentemente de dor ciática.

 

Todos sabemos que é uma dor "crónica" que insiste em nos acompanhar, principalmente quando fazemos movimentos mais duros e bruscos nas nossas actividades de vida diária.

 

Esta dor ciática é tão dolorosa que o simples facto de nos mexermos é motivo de desespero, o que contribui para uma má qualidade de vida.

 

Os movimentos de yoga mais suaves são, desde há muito tempo, aconselhados para este e outros tipos de problemas crónicos relacionados com as costas, lombares, dorsais e cervicais, assim como para todas as disfunções musculares provenientes de má postura e trabalhos pesados e repetitivos.

 

Tudo o que necessita é de um colchão e muita água para beber antes, durante e depois dos exercícios.

 

Deverá fazer esta rotina de yoga à noite após um dia de trabalho e deitar-se de seguida para melhores resultados.

 

Poderá também praticar estes 10 minutos de yoga para a ciática sempre que necessitar de um alívio.

 

Espero que goste

 

Um abraço

Luísa de Sousa

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