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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Yoga para Séniores - Envelhecer activamente

Luísa de Sousa, 19.11.18

Esta rotina relaxante e suave, de 28 minutos de Yoga para Séniores, é a proposta de Adrienne, do canal de Youtube "Yoga with Adrienne".

 

Recomendada para todas as faixas etárias, esta série de posturas de yoga, alivia o stress, alonga os músculos e tonifica o corpo.

 

Ganhará flexibilidade, agilidade, força muscular e uma saúde de ferro.

 

A sua postura ficará mais firme.

 

O ato de inspirar e expirar pausadamente irá oxiginar todas as células o que originará uma enorme sensação de bem-estar.

 

Ideal para quem quer manter um envelhecimento ativo.

 

Vamos fazer yoga?

 

Ideal para aqueles dias que queremos treinar mas não temos energia para um treino mais intenso.

 

É a proposta ideal para os séniores, revertendo alguns problemas causados pelo envelhecimento.

 

Bom treino

 

Namaste!

Luísa de Sousa

Fonte: vídeo Youtube

 

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