Esta rotina de 10 minutos de yoga para uma postura correcta é uma forma rápida, doce, curta mas eficaz para uma boa postura, prevenir dores nas costas, prevenir e reduzir a dor ciática, fortalecer os músculos que suportam as costas e os membros superiores e alongar toda a coluna.

Este treino de 10 minutos de Yoga é  ideal para aqueles dias que não dispomos de muito tempo para se exercitar e também para todos os que passam muito tempo sentados e necessitam melhorar a postura.

Pode ser feito de manhã, ao acordar, durante  dia, nas pausas laborais ou à noite antes de dormir para uma noite tranquila e sem dores.

Luísa de Sousa

Fonte: http://bit.ly/sarahbethyoga