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Guia do Envelhecimento Ativo

Saúde, Bem-estar, Moda, beleza e Exercício Físico no Envelhecimento

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Yoga Yin para reduzir o Stress e Ansiedade

Luísa de Sousa, 08.02.16

 

Yoga Yin para reduzir o Stress e Ansiedade – 30 minutos é a proposta de hoje para reduzir o stress e a ansiedade.

Aprenda a aplicar a respiração com a meditação através de posturas de yoga, para relaxar e eliminar a tensão do dia-a-dia.

 

Praticar yoga yin regularmente não só pode ajudá-la a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.

 

Os benefícios da yoga são variados e abrangem um vasto leque de problemas físicos, emocionais e relacionados com o seu bem estar.

 

Praticar yoga regularmente não só pode ajudá-la a dormir melhor, manter um peso saudável, aliviar dores nas costas, mas pode também ser um forte aliado no combate ao stress.

 

A Yoga pode ajudar na sua postura, flexibilidade e força corporal .

 

Aqui estão cinco razões pelas quais deve praticar yoga mantendo o seu corpo mais jovem que nunca!

 

Ajuda no alinhamento postural e no seu equilíbrio, evitando as dores nas costas e mantendo uma coluna saudável.

 

Aumenta a flexibilidade e força em todo o corpo, necessárias para o movimento saudável e ? funcionamento, bem como a gestão de peso.

 

Ajuda no bom funcionamento dos sistemas endócrino e digestivo, impedindo o congestionamento no corpo.

 

Fortalece o sistema esquelético, ajudando a manter a saúde dos ossos evitando a osteoporose.

 

Auxilia com clareza mental e consciência corporal, reduzindo o stress e a depressão.

 

Divirta-se!!

 

Luísa de Sousa

 

 

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